手突然麻了一下；说话有点不利索；头晕、走路不稳……

你以为这些只是身体偶尔闹点小毛病，却可能是脑卒中发出的紧急警报。更值得警惕的是，卒中并非老年人的“专属疾病”。长期高血压、血糖血脂异常、吸烟、肥胖、缺乏运动等，都可能让心脑血管健康悄然亮起红灯。

2026年10月29日是第21个世界卒中日，今年的主题是“卒中防治·即刻行动”。 而今天，阿如拉互联网医院呼吁：关注心脑健康，不应等到疾病发生之后。从日常预防到规范救治，从恢复期康复到长期养护，每一步都值得认真对待。

一、脑卒中，离我们可能并不遥远

脑卒中，俗称“中风”，主要包括因脑血管堵塞导致的缺血性卒中，以及因脑血管破裂导致的出血性卒中。

高血压、糖尿病、血脂异常、心房颤动，以及吸烟、肥胖、缺乏运动等，都是需要警惕的卒中危险因素。尤其是长期熬夜、久坐、工作压力大的中年群体。

预防卒中，不能仅凭身体感觉，定期监测、规范治疗、改善生活方式，才是降低卒中风险的重要防线。

二、识别中风信号，关键时刻能救命

卒中救治，时间就是生命。急性缺血性卒中的静脉溶栓一般需在发病4.5小时内进行，越早救治，脑损伤越小。记住“中风120”口诀：

1：看一张脸，是否突然口角歪斜。

2：查两只手臂，是否有一侧突然无力。

0：聆听讲话，是否突然言语不清。

此外，突发视物模糊、行走不稳、身体一侧麻木等，也可能是卒中预警信号。一旦出现疑似症状，应立即拨打120，及时前往具备卒中救治能力的医院。即使症状短暂缓解，也不能掉以轻心，更不能自行用药或等待观察。

三、藏医养护：从关注症状，到关注身体整体状态

现代医学强调卒中的快速识别、规范救治与危险因素管理，而象藏医药则提供了观察人体整体状态与长期养护的特色视角。

在藏医理论中，黑白脉学说重视人体整体功能状态及协调关系，关注肢体活动、感觉变化与身心状态，中风相关表现可从“白脉病”等病证认识，这种整体观念，为卒中稳定期、恢复期的综合养护提供了传统医学思路。

一是重视个体差异。藏医强调辨证施养，结合患者体质、饮食起居及疾病恢复情况，制定个体化养护建议。

二是重视身心同养。在规范康复基础上，关注睡眠、情绪、饮食及日常活动，帮助患者建立更加稳定的生活节律。

三是重视长期调护。卒中康复并非出院就意味着结束。肢体功能训练、生活能力改善、慢病管理与复发预防，都需要持续坚持。

需要强调的是，藏医药养护应在专业医师评估下，与现代医学规范治疗及康复相结合，不能替代急性卒中救治或已证实有效的预防措施。

四、这个世界卒中日，请给健康多一点关注

别等到手脚不听使唤，才怀念行动自如的日子；别等到家人倒下，才意识到健康有多珍贵。从今天开始，关注血压、血糖、血脂，规律作息、适量运动，认真对待身体发出的每一个异常信号。

防卒中，防的是疾病，更是一个家庭可能失去的幸福日常。

厚德载医，慢病防变。让健康守护，从现在开始。当身体出现反复不适，或对日常心脑血管养护存在疑问时，不妨让专业医生为自己的健康多提供一份指导。

参考文献：

1、中国卒中学会.《卒中防治·即刻行动｜中国卒中学会发布2026年世界卒中日宣传主题及要点》. 2026年9月16日。

2、国家卫生健康委员会.《脑血管病防治指南（2024年版）》. 2024年。

3、国家医疗保障局.《“卒”不及防，“脑”动乾坤》. 2026年6月7日。

4、藏医药传统理论相关内容参考《四部医典》中有关白脉病、整体辨证及饮食起居调护的论述。

注：本文仅用于健康科普。藏医相关内容属于传统医学理论认识，不等同于现代医学诊断标准，具体诊疗及康复方案应遵循专业医师指导。